القائمة الرئيسية

الصفحات

أخر الأخبار

اسوء مشروبات يمكن تناولها بعد سن الخمسين


متابعة /سحر الشبراوي 
الإسماعيلية 

نبدء مع التقدم في العمر ملاحظة أن الخيارات الغذائية التي تتخذها يمكن أن يكون لها تأثير سلبي على اجسامنا ومع ظهور العديد من الدراسات حول الأمراض المرتبطة بالعمر مثل مرض الزهايمر مؤخرًا، فإن بعض المشروبات قد تجعلك تشعر بالرضا والنشاط ، في حين أن البعض الآخر قد يؤثر سلبًا على صحتنا وعندما يتعلق الأمر بما نشربه يوميًا فقد نرغب في الالتزام بالخيارات الصحية مثل الماء والشاي الأخضر ووفقا لما نشره موقع " eatthis"، فالمشروبات التي نريد تجنبها هو المشروبات الغازية السكريه

صرحت هيلاري رايت، مؤلفة مشاركة في The Menopause Diet Plan ، إن المشروبات المحلاة بالسكر هي أقل خيارات المشروبات الصحية للأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 50 عامًا، موضحة إنها لا تسهم في الشعور بالامتلاء بل تزيد من خطر مقاومة الأنسولين مع تقدم العمر ، كما أن المشروبات المحلاة بالسكرمرتبطة بمعدلات أعلى للإصابة بمرض السكري وأضافت هيلاري 
 أن المشروبات الغازية لا تؤذى جسمك مع تقدمك في العمر فحسب بل يمكن أن تؤذي عقلك أيضًا حيث أكدت دراسة نشرت في مجلة Alzheimer's & Dementia أنه كلما زادت المشروبات السكرية التي تتناولها كلما انخفض حجم دماغك وستكون ذاكرتك أسؤ وأوضحت ايضا ان
 كنت تبحث عن مشروب
   يجعلك تشعر بالرضا فقد وجدت دراسة نشرت عام 2012 في المجلة الأوروبية للتغذية السريرية أن الحليب يجعل الناس يشعرون بالرضا أكثر من المشروبات الغازية المحلاة بالسكر.

أشارت إلى أنه فى حالة الرغبة بتناول مشروب حلو فهناك الكثير من الخيارات الأفضل لك من تناول علبة صودا حيث أكدت دراسة من المجلة البريطانية للتغذية، أن حليب الشوكولاتة يجعل الناس يشعرون بالرضا أكثر من المشروبات الغازية واشارت
أن هناك بدائل صحية يمكنك القيام بها مثل تناول المياه الفوارة المنكهة ، و يمكن أن تكون بديلاً جيدًا
هل اعجبك الموضوع :

تعليقات