القائمة الرئيسية

الصفحات

أخر الأخبار

"القاتل الصامت".. كيف تسيطر على ضغط الدم المرتفع؟


كتبه_أحمدأبوالنجا_الاسماعيلية

ارتفاع ضغط الدم تُسمى بـ"القاتل الصامت" لأنه يزحف دون سابق إنذار ويعد مقدمة للإصابة بأمراض القلب لذا من المهم الحفاظ عليه تحت السيطرة.

ارتفاع مستوى ضغط الدم يُشخص سنويا لدى مئات الآلاف من الأشخاص لذلك فهو أحد الأمراض الأكثر انتشارا في العالم.

يذكر الطبيب الروسي "ألكسندر مياسنيكوف" كيفية الوقاية من الجلطة الدماغية واحتشاء عضلة القلب إذا كان الشخص يعاني من ارتفاع مستوى ضغط الدم مشيرا إلى أن الكثيرين يجب عليهم ممارسة التمارين الرياضية والتقليل من استهلاك الملح والتخلي عن العادات السيئة ولكن هذا ليس أمرا سهلا وفقا لـ"رورسيا اليوم".

لكي لا يصبح الشخص ضحية لهذا المرض عليه اتخاذ بعض الخطوات البسيطة ولكنها مهمة.

أكد "أعيش مع هذا التشخيص 30 عاما وأعرف الكثير عنه هناك خطأن تقريبا يرتكبهما جميع من شخصت إصابتهم بارتفاع مستوى ضغط الدم الأول لا يهتمون ويعيشون كما في السابق لأنهم يعتقدون بما أنهم لا يشعرون بألم فكل شيء على ما يرام مع أن ارتفاع مستوى ضغط الدم هو قاتل هادئ أو صامت الثاني يقيسون مستوى الضغط كل 15 دقيقة ويتناولون مختلف الأدوية ويتخلون عن نمط الحياة النشط وممارسة الجنس ولكن هذا لا يحسن الصحة لذلك يجب أن يكون كل شيء باعتدال".

يشير"مياسنيكوف" إلى أن هذا المرض من دون أعراض وفي الفترة الأخيرى بات يصيب الشباب نسبيا فماذا يجب عمله ويقول "يجب أن يعلم الشخص أنه يعاني من مرض مزمن لا علاج له لذلك عليه تخفيض ضغط الدم إلى مستواه الطبيعي والتحكم به لأن الشخص عندما يسيطر على المرض يشعر بحالة صحية جيدة ويمكنه القيام بأي عمل ونشاط بدني".

يؤكد"مياسنيكوف" على ان من يعاني من ارتفاع مستوى ضغط الدم يمكنه الاستحمام في الحمام البخاري وممارسة الرياضة واتباع نمط حياة نشط وليس المهم النظام الغذائي الذي يتبعه بل المهم أنه لا يعاني من الوزن الزائد.

ينصح "مياسنيكوف" بتجنب الوذمة والحد من تناول الحلويات والاكثار من تناول الخضروات والفواكه.

اختتم : "كل شخص عليه تقييم حالته الصحية بصرامة وعلى ضوء ذلك اتخاذ القرار الصحيح. كما عليه مراجعة الطبيب كل ثلاثة أشهر ويجب أن يعلم أن الجلطة الدماغية واحتشاء عضلة القلب هي من عواقب عدم السيطرة على ارتفاع مستوى ضغط الدم".
هل اعجبك الموضوع :

تعليقات