القائمة الرئيسية

الصفحات

أخر الأخبار

نصائح غذائية لتقوية مناعتك خلال شهر رمضان .


متابعه، إيمان طه، الإسماعيلية .

بمناسبه شهر رمضان المبارك، من المهم جداً الحفاظ على صحةٍ جيدة ، أنّ النظام الغذائي الصحيّ يساعد في الحفاظ على سلامة الصحة العامة وتحسينها ،وأنّ الأشخاص الذين يتّبعون نظاماً غذائياً صحياً ومتوازناً يتمتّعون بنظام مناعةٍ أقوى، ما يقلّل من مخاطر الإصابة بالعدوى، وتبقوا بصحةٍ جيدة خلال فترة الصيام.

يتكون الجهاز المناعي في جسم الإنسان من الأعضاء والخلايا والأنسجة والبروتينات والتي تنفذ مجتمعة عمليات لمقاومة مسببات الأمراض مثل الفيروسات والبكتيريا والأجسام الغريبة التي تسبب العدوى أو المرض.

لذا يجب اتباع بعض النصائح الحياتية المهمة لتدعيم وتعزيز مناعة الجسم ضد العدوى في شهر رمضان المبارك، ومن هذه النصائح تناول الاطعمة الصحية والمتوازنة وتجنب الدهون والأملاح وممارسة الرياضة وشرب الماء والابتعاد عن القلق والتوتر والتخفيف من الكافيين.

نشرت وزارة الصحة والسكان، نصائح غذائية لتقوية المناعة خلال شهر رمضان، وهي:
– اشرب كمية كافية من المياه من الإفطار وحتى السحور
– تجنب اللحوم المصنعة لأنها مليئة بالدهون والأملاح.
– تناول كميات معتدلة من الدهون والزيوت.
– تتناول كميات قليلة من الملح والسكريات.
– تناول الأطعمة الطازجة طيلة الشهر.
– تجنب تناول الطعام في الخارج.
هل اعجبك الموضوع :

تعليقات