القائمة الرئيسية

الصفحات

أخر الأخبار

لمن يعانوا من الأرق
متابعة سلوي ياسين الإسماعيلية

تجنب قبل النوم القهوة والشاي والشوكولاته والبيبسي والسكر والباذنجان والبطاطا والطماطم لأن هذه الأطعمة تحتوي على  tyramine الذي يساعد على 
فرز  norepinephrine وهي مادة كيميائية منشطة يفرزها الدماغ .

#لكن كل الموز والتين والتمر لما تحتوي من tryptophan  الذي يساعد على النوم .

#مشروب كوب من مغلي الكزبره يساعد على التخلص من الأرق ويساعد على النوم العميق .

# مشروب كوب من شاي البابونج يساعد على إرتخاء الأعصاب والنوم العميق 
قد يعود الأرق إلى نقص الحديد أو النحاس.
هل اعجبك الموضوع :

تعليقات