القائمة الرئيسية

الصفحات

أخر الأخبار

أطعمة تخلصك من الإمساك نهائيا

أطعمة تخلصك من الإمساك نهائيا
كتبت : عزيزة مبروك : الاسماعيلية

 تناول الأطعمة الغنية بالألياف من أفضل الأدوية الطبيعية التى تعالج حالات الإمساك. وللألياف الغذائية نوعان الأول قابل للذوبان والذى يتميز بقدرته على الذوبان المياه ناتجا عنه تعزيز عملية الهضم وتنظيم حركة الأمعاء مع الحفاظ على التوازن البكتيرى بالمعدة وفقا لموقع "Verywellhealth"

 آشار الموقع إلي النوع الثانى هو الغير قابل للذوبان والذى يلعب دورا كبيرا فى علاج الإمساك عن طريق تحسين حركة المواد الغذائية فى الأمعاء.

 حذر الأطباء من الإفراط فى تناول الألياف لأضرارها التى تزيد من الغازات وتقلصات المعدة والحموضة وارتجاع المرىء والانسداد المعوى والتسمم 

أوضح الموقع أن الفاكهة الغنية بالألياف التى تساعد فى تخلصك من الإمساك التوت والخوخ والمشمش والتفاح والجوافة والكيوى ومن الحبوب الكاملة : الشوفان والقمح والشعير و من بين الخضراوات يمكن تناول الخس والسبانخ والبروكلى والخرشوف والجزر والبسلة والخيار كما يمكن الاعتماد على بعض المكسرات مثل الجوز واللوز وعين الجمل.
هل اعجبك الموضوع :

تعليقات